Vežbanje i teretana

Ovde možete pročitati sve o vežbanju i teretani.

Kako smršati brzo i zdravo

Ako vam lekar to preporuči, postoje načini da bezbedno smršate. Stabilan gubitak težine od 1 do 2 kilograma nedeljno preporučuje se za najefikasnije dugoročno upravljanje težinom. Uprkos tome, mnogi planovi ishrane ostavljaju osećaj gladi ili nezadovoljstva. Ovo su glavni razlozi zašto će vam biti teško da se pridržavate plana zdravije ishrane. Međutim, nemaju sve dijete …

Kako smršati brzo i zdravo Read More »

Zašto vam je potreban personalni trener

Koristite profesionalce za održavanje travnjaka, servisiranje automobila i popravke u vašem domu. Kada je za vaše fizičko zdravlje potrebno podešavanje ili plan održavanja, imate li odgovarajuće veštine za obavljanje posla? Ili je vreme da pozovete stručnjaka? Lični trener nije samo za poznate ličnosti ili visoko rangirane korporativne menadžere. Ljudi svih uzrasta, nivoa fitnesa i nivoa …

Zašto vam je potreban personalni trener Read More »

machines, weight, weights-91849.jpg

Šta treba znatti pre nego što odete u teretanu

Teretana može biti zastrašujuće mesto. Postoji toliko neizgovorenih pravila, nepoznatih mašina i oblasti kojima je teško kretati se. Ali niste sami u svojoj nelagodnosti – svi se osećaju pomalo nesigurno pri ulasku na nepoznatu teritoriju. S tim u vezi, najbolji lek za vašu anksioznost pre teretane je da se udobno smestite pre nego što krenete. …

Šta treba znatti pre nego što odete u teretanu Read More »