ALEXTRENER
Reši bol u leđima i ispravi držanje uz stručan pristup
O MENI
Pomažem ljudima da reše bol u leđima i poprave držanje kroz ciljane treninge.
Većina ljudi dolazi sa istim problemom – bol u leđima, ukočenost i loše držanje koje se godinama pogoršava.
Kroz 5 godina rada i više od 100 klijenata, fokusirao sam se na pristup koji daje rezultate bez forsiranja i bez rizika od povreda.
Radim individualno, jer svako telo ima drugačiji problem. Nekome je potreban jači core, nekome mobilnost, a nekome korekcija osnovnih pokreta.
Zato ne koristim generičke planove.
Korektivni trening je osnova mog rada, jer cilj nije samo da izgledaš bolje, već da se krećeš bez bola i da tvoje telo funkcioniše kako treba.
Ako dugo sediš, imaš bol u leđima ili osećaš da ti je držanje loše – to je signal da nešto treba da se promeni.
USLUGE
Korektivni i personalni treninzi za telo bez bola
KOREKTIVNI TRENING
TRENING KOD KUĆE
PLAN TRENINGA
PERSONALNI TRENING
ONLINE TRENING
PLAN ISHRANE
Zadovoljni klijenti
Dragan Stankovic
Valentina Djenic
Filip Brojacevic
Zašto rad sa mnom daje rezultate
Trening bez bola
Fokus je na pravilnom kretanju i korekciji disbalansa, kako bi smanjio ili potpuno uklonio bol u leđima.
Individualan pristup
Svaki plan je prilagođen tvom telu, tvom problemu i tvom cilju. Nema univerzalnih programa.
Brži i sigurniji napredak
Radiš ono što je za tebe potrebno, bez gubljenja vremena na pogrešne vežbe.
Bolje držanje i više energije
Kada telo funkcioniše kako treba, osećaš razliku u svakodnevnim aktivnostima.
Česta pitanja
Da li je program prilagođen početnicima?
Da. Većina klijenata su početnici, zato se svaki plan prilagođava tvom trenutnom nivou, bez preopterećenja i rizika od povreda.
Koliko često treba da treniram da bih video rezultate?
Optimalno je 3 do 5 puta nedeljno, u zavisnosti od cilja i obaveza. Plan se pravi tako da bude održiv na duže staze.
Da li moram striktno da se pridržavam plana ishrane?
Ne. Plan je fleksibilan i prilagođen tvom načinu života, tako da možeš da ga pratiš bez stresa i odricanja.
Kada mogu da očekujem prve rezultate?
Prve promene se obično vide već nakon 2 do 4 nedelje, uz redovne treninge i osnovnu disciplinu.
Kako da počnem saradnju?
Jednostavno – klikni na dugme za kontakt, javi se i dogovaramo plan koji odgovara tvom cilju.