Uvod Ovsene pahuljice već godinama važe za jednu od najzdravijih namirnica koje možemo uključiti u svakodnevnu ishranu. Nalaze se u brojnim planovima ishrane za mršavljenje, preporučuju ih nutricionisti, sportisti ih
Insulinska rezistencija predstavlja jedno od najčešćih metaboličkih stanja modernog doba. Karakteriše je smanjena osetljivost ćelija na insulin, zbog čega organizam mora da proizvodi sve veće količine ovog hormona kako bi
Početak treninga je često teži psihološki nego fizički Veliki broj ljudi želi da počne da trenira, da smrša, da zategne telo, da popravi kondiciju ili jednostavno da se oseća bolje
Zašto je izbor personalnog trenera mnogo važniji nego što većina ljudi misli Kada osoba odluči da smrša, vrlo često prvi fokus bude na dijetama, brojanju kalorija, suplementima ili novim planovima
Povreda nije kraj treninga, već trenutak kada je stručna pomoć najvažnija Povreda može promeniti mnogo više od samog fizičkog stanja. Bez obzira da li se radi o povredi kolena, skočnog
Uvod Ako si makar jednom krenula da vodiš računa o ishrani, treninzima ili promeni telesne kompozicije, gotovo sigurno si čula da su proteini važni. Međutim, iako se o njima mnogo
Uvod Ako postoji jedna tema u svetu ishrane koja godinama izaziva konfuziju, rasprave i potpuno različita mišljenja, onda su to ugljeni hidrati. Dovoljno je da neko odluči da smrša i
uvod Većina ljudi koji odluče da smršaju kreće istim putem. Smanje obroke, izbace omiljenu hranu, preskaču doručak ili večeru i pokušavaju da izdrže što duže uz što manje kalorija. U
U današnje vreme, gde su informacije dostupne na svakom koraku, mnogi ljudi veruju da im personalni trener nije potreban. YouTube treninzi, Instagram saveti i razni planovi ishrane deluju kao dovoljno
Uvod Ako si ikada imala osećaj da radiš sve kako treba – paziš šta jedeš, smanjila si porcije, izbacila “lošu hranu” – a vaga i dalje stoji u mestu, nisi
