Da li postoje opcije personalnog treninga prilagođene za početnike?
Početak treninga je često teži psihološki nego fizički Veliki broj ljudi želi da počne da trenira, da smrša, da zategne telo, da popravi kondiciju ili jednostavno da se oseća bolje
Kako odabrati personalnog trenera za gubitak kilograma?
Zašto je izbor personalnog trenera mnogo važniji nego što većina ljudi misli Kada osoba odluči da smrša, vrlo često prvi fokus bude na dijetama, brojanju kalorija, suplementima ili novim planovima
Zašto je personalni trener ključan nakon povrede i kako bezbedno vratiti telo u formu
Povreda nije kraj treninga, već trenutak kada je stručna pomoć najvažnija Povreda može promeniti mnogo više od samog fizičkog stanja. Bez obzira da li se radi o povredi kolena, skočnog
Šta su proteini i zašto su važni za tvoje telo, zdravlje i rezultate u treningu
Uvod Ako si makar jednom krenula da vodiš računa o ishrani, treninzima ili promeni telesne kompozicije, gotovo sigurno si čula da su proteini važni. Međutim, iako se o njima mnogo
Da li ugljeni hidrati zaista goje: istina koju treba da znaš
Uvod Ako postoji jedna tema u svetu ishrane koja godinama izaziva konfuziju, rasprave i potpuno različita mišljenja, onda su to ugljeni hidrati. Dovoljno je da neko odluči da smrša i
Kako smršati bez gladovanja: strategije koje stvarno rade
uvod Većina ljudi koji odluče da smršaju kreće istim putem. Smanje obroke, izbace omiljenu hranu, preskaču doručak ili večeru i pokušavaju da izdrže što duže uz što manje kalorija. U
Zašto je personalni trener najbolja investicija u tvoje telo
U današnje vreme, gde su informacije dostupne na svakom koraku, mnogi ljudi veruju da im personalni trener nije potreban. YouTube treninzi, Instagram saveti i razni planovi ishrane deluju kao dovoljno
Zašto ne mršaviš iako si na dijeti – najčešći razlozi
Uvod Ako si ikada imala osećaj da radiš sve kako treba – paziš šta jedeš, smanjila si porcije, izbacila “lošu hranu” – a vaga i dalje stoji u mestu, nisi
Koliko puta nedeljno treba trenirati za rezultate
Uvod Jedno od najčešćih pitanja koje postavljaju i početnici i oni koji već treniraju jeste koliko puta nedeljno treba trenirati da bi se videli rezultati. Na prvi pogled deluje jednostavno,
Kako ubrzati metabolizam prirodnim putem bez suplemenata
Uvod U poslednje vreme pojam “spor metabolizam” postao je izgovor za mnoge koji ne vide rezultate uprkos trudu. Međutim, istina je da metabolizam nije nešto što je potpuno van naše